リバウンドの恐怖

こんにちは。

今日も自主トレを終えてお客様をお待ちしているところです。

よく目にする

1ヶ月、マイナス〇〇㎏!

という言葉。

ネットなどでも見かけますよね。

ですが、短期間で大幅の体重を減らしてしまうとリバウンドの危険があります。

無理な食事制限や、有酸素運動など体重が減ったとしても減ったのは脂肪だけではなく筋肉も落ちてしまっているのです。

脂肪を燃やすのは筋肉です。

その筋肉量が少ないと代謝も落ちてしまい、ますます太りやすい体になってしまいます。

食事制限や、有酸素運動をやめて元の生活に戻すと体はまた元に戻ってしまい、焦ってまた食事制限や有酸素運動をする…

しかも戻ったのは脂肪です。

筋肉が少なくなっている上に食事制限、有酸素運動などでまた体重が減ったとしても更にまた筋肉が減ってしまう。

これでは悪循環ですね。

リバウンドの危険も避けるために、1ヶ月に減らすのは体重の3%〜5%を目安になります。

当店は女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

シセトレを中心としたトレーニングを行い、全身真っ直ぐにしてトレーニングを行うので、効率のいい、トレーニングを行います。

痩せづらい女性でも真っ直ぐにすることで、質のいいトレーニングを行い、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ、痩せやすい体をつくります。

真っ直ぐにすることで痩せますよ!

夏までに一緒にきれいになりたい人は

無料カウンセリングに来てください。

優しく楽しい、ちょっとおせっかいなトレーナーがきれいになりたいあなたをお待ちしています。

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