ダイエット中のアルコールは…

こんにちは。

もう今年も残り少なくなってきましたね。

年末といえば忘年会などのお付き合いが多くなり、飲みすぎてしまった

という人も多いのではないでしょうか。

ダイエットとお酒の関係ですが、ダイエット中はアルコールはNGです。

アルコール飲料には、糖質が多く含まれ、またカロリーも高いですよね。

液体になっている糖質は、もの凄い勢いで血糖値を上昇しインスリンを分泌をしてしまいます。

インスリン分泌=脂肪蓄積

なので痩せにくくなってしまいます。

そして、アルコールがNGなのはそれだけではありません。

アルコール自体が体が毒と捉えてしまうから!

アルコールを飲むと、肝臓機能が毒を消化することが優先になってしまいます。

その間、脂肪分解作用がストップ!してしまいます。

ただ、ダメと言われてもなかなかお酒の好きな人にとってやめるのは難しいですよね。

それなら

せめて毎日飲むのをやめる!

効率のいいトレーニングをする!

そして水分をしっかりとる!

ことをオススメします。

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